Όταν επιστρέψετε σπίτι, αξίζει να κάνετε το ντους όχι μια διαδικασία ρουτίνας, αλλά μια δοκιμή θερμοκρασιών. Ξεκινήστε με ευχάριστα ζεστό νερό, αφήστε το να κυλήσει στους ώμους σας, νιώστε πώς ανοίγουν οι μύες σας. Σε ένα λεπτό, χαμηλώστε λίγο τη θερμοκρασία και αυτή η δροσιά είναι σαν ένα «ποτήρι κρύο νερό» για μια υπερθερμασμένη μέρα. Ένα άλλο λεπτό — είναι ξανά πιο ζεστό. Υπάρχουν τρία τέτοια κύματα. Αυτή είναι μια απαλή αντίθεση χωρίς σοκ: ζεστό «ζεσταμένο», δροσερό «μαζεμένο», ζεστό «σταθεροποιημένο». Ένα τέτοιο ντους βάζει το σώμα σε λειτουργία βραδινής ανάπαυσης. Η τελική συγχορδία — τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού και αφήστε το νερό να εξατμιστεί φυσικά: χωρίς συσκευές, μόνο σιωπή και αργή αναπνοή. Θα νιώσετε αμέσως πώς οι κινήσεις σας γίνονται «λαδωμένες» και υπάρχει λιγότερο βουητό στο κεφάλι σας.
