Σήκωμα με κάλτσες και αργή κατάβαση — ήρεμη δύναμη στις γάμπες
Jessie M. Carter Σταθείτε κοντά σε ένα τραπέζι ή τοίχο, κρατηθείτε με δύο δάχτυλα για ισορροπία. Σηκωθείτε αργά με κάλτσες, σαν να θέλετε να δείτε τον ορίζοντα, ο οποίος είναι ελαφρώς ψηλότερα. Σταθεροποιήστε…