Το τεχνητό έντονο φως κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, σαν τον πρωινό ήλιο τα μεσάνυχτα. Αντικαταστήστε τον φωτισμό οροφής με ένα μόνο φωτιστικό δαπέδου με ένα αμυδρό πορτοκαλί φωτιστικό. Καθίστε…
Όταν επιστρέψετε σπίτι, αξίζει να κάνετε το ντους όχι μια διαδικασία ρουτίνας, αλλά μια δοκιμή θερμοκρασιών. Ξεκινήστε με ευχάριστα ζεστό νερό, αφήστε το να κυλήσει στους ώμους σας, νιώστε πώς…
Σταθείτε κοντά σε ένα τραπέζι ή τοίχο, κρατηθείτε με δύο δάχτυλα για ισορροπία. Σηκωθείτε αργά με κάλτσες, σαν να θέλετε να δείτε τον ορίζοντα, ο οποίος είναι ελαφρώς ψηλότερα. Σταθεροποιήστε…
Jessie M. Carter